Ambitionierte Personen die den EndurancePro benutzen:
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88%
Spürten leichtere Atmung und bessere Sauerstoffkontrolle im Training.
91%
Fühlten sich länger fit und konnten endlich Sport machen ohne jede 5min zusammen zu brechen!
95%
Merkten, dass ihre allgemeine Fitness sich verbesserte.
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Excellent 4.8 / 5
Wissenschaftlich belegte Wirkung durch Atemmuskel Training
Studie: Inspiratorisches Atemtraining & sportliche Leistung
Was wurde untersucht?
- Wirkung von inspiratorischem Atemmuskeltraining (Einatemtraining)
- Teilnehmer: Mittelstreckenläufer
- Dauer: 4 Wochen
- Trainingsplan: 2× täglich, 5 Tage pro Woche
Wichtigste Ergebnisse
- Signifikante Steigerung der Atemmuskelkraft
- Verbesserte 800-Meter-Laufzeit
- Weniger Ermüdung während intensiver Belastung
- Effizientere Sauerstoffnutzung durch stärkeres Zwerchfell und kräftigere Atemmuskeln
Warum wirkt das Training?
- Kräftigere Atemmuskeln ermüden langsamer
- Dadurch bleibt mehr Energie & Sauerstoff für die Beinmuskulatur
- Die gesamte sportliche Leistungsfähigkeit steigt messbar
Fazit
- Atemmuskeltraining steigert die Ausdauerleistung bereits nach 4 Wochen
- Besonders sinnvoll für: Läufer, Teamsportler, Fitness- & Ausdauerathleten
Studie zeigt: Atemtraining steigert Leistung und Atemkraft
Metaanalyse: Atemmuskeltraining bei Para-Athleten
Was wurde untersucht?
- Systematische Übersichtsarbeit + Metaanalyse
- Fokus: Wirkung von Atemmuskeltraining (RMT) bei Para-Athleten
- Metaanalysen = besonders aussagekräftig, da viele Studien kombiniert werden
Wichtigste Ergebnisse
- Deutliche Steigerung der Atemmuskelkraft
- Verbesserte Atemausdauer
- Positiver Einfluss auf die gesamte körperliche Leistungsfähigkeit
- Wirksam selbst bei eingeschränkter Mobilität
Warum ist das relevant?
- Zeigt, dass Atemmuskeltraining nicht nur für gesunde Sportler effektiv ist
- Sondern auch für Athleten mit körperlichen Einschränkungen
- Unterstreicht das große Potenzial von RMT als Ergänzung in jedem Trainingsplan
Fazit
- Atemmuskeltraining ist wissenschaftlich fundiert, wirksam und vielseitig einsetzbar
- Verbessert Leistung, Atemkraft und Ausdauer
- Besonders geeignet als ergänzende Trainingsmethode für breite Zielgruppen
Studie bestätigt: Atemtraining steigert Ausdauer und Atemkraft
Studie: Atemtraining bei aktiven, gesunden Männern (Nature Scientific Reports)
Was wurde untersucht?
Vergleich von zwei Atemtrainingsmethoden:
- RMET – Atemmuskelausdauertraining
- IMT – Inspiratorisches Kraft- bzw. WiderstandstrainingZiel: Wirkung auf Atemkraft & Atemausdauer
Wichtigste Ergebnisse
- Beide Trainingsformen verbessern die Atemausdauer deutlich
- Nur IMT steigert zusätzlich die maximale Atemkraft (gemessen über MIP)
- Regelmäßiges Atemtraining verbessert messbar die körperliche Leistungsfähigkeit
Warum wichtig?
- Atemkraft = entscheidender Faktor für Leistungsfähigkeit im Sport
- IMT hat klaren Vorteil, wenn es um Spitzen-Performance & Kraft der Atemmuskeln geht
- Ausdauer & Belastbarkeit profitieren in beiden Gruppen
Fazit
Inspiratorisches Atemtraining (IMT) ist eine sehr effektive Methode, um:
- die Atemkraft zu steigern
- die Atemausdauer zu verbessern
- die sportliche Belastbarkeit zu erhöhen
RMET wirkt gut auf die Ausdauer –
IMT bietet die stärksten Gesamt-Effekte.
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